به نقل از «قدس آنلاین»

گرمای شدید چگونه بر سلامت روان ما تاثیر می‌گذارد؟

تاریخ انتشار: ۲۷ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۲۵۶۸۶۴

به گزارش قدس آنلاین، از آنجایی که صدها میلیون نفر در بیشتر نقاط جهان با گرمای شدید دست و پنجه نرم می‌کنند، کارشناسان می‌گویند که قرار گرفتن در معرض دمای بالا می‌تواند اثرات قابل‌توجهی بر سلامت روان افراد داشته باشد.

دکتر جاشوا مورگانشتاین، رئیس کمیته ابعاد روانپزشکی بحران‌ های انجمن روانپزشکی آمریکا می گوید: «قرار گرفتن در معرض دمای بالا روی چیزهایی مانند شناخت انسان تاثیر می گذارد، بنابراین توانایی ما برای روشن فکر کردن، تصمیم گیری، برقراری ارتباط خوب و اقدامات محافظتی کاهش می یابد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

همچنین این اتفاق بر روی توانایی خوابیدن ما نیز اثرگذار است و با افزایش نرخ خشونت چه به عنوان فردی و چه خشونت گروهی مرتبط است. برخی مطالعات نشان داده اند که قرار گرفتن انسان در گرمای زیاد با افزایش خطر خودکشی نیز ارتباط دارد.»

دکتر بث اولر، پزشک خانواده نیز می گوید که این اثرات می تواند هم در بحبوحه افزایش دما اتفاق بیفتد، همانطور که بیشتر مردم جهان اکنون شاهد آن هستند، هم در مناطقی که هوا به طور مداوم گرم است. او اضافه می کند: «حتی وقتی دمای هوا تنها به بالای ۲۱ درجه سانتیگراد نیز می رسد، مردم شروع به صحبت در مورد کاهش احساس شادی و افزایش میزان استرس، عصبانیت و خستگی خود خواهند کرد. بنابراین، ما می دانیم که هنگامی که در مورد دمای بالای ۳۲ یا ۳۷ درجه صحبت می کنیم، این اثرات بسیار واضح تر خواهند بود.»

مورگانشتاین همچنین به تأثیرات قرار گرفتن در معرض گرمای شدید بر روی افراد مبتلا به بیماری‌های مختلف اشاره کرد و گفت: «به عنوان مثال انجمن روان‌پزشکی آمریکا بیماران مبتلا به بیماری‌های روانی جدی و مداوم را، در معرض خطر افزایش عوارض بیماری های خود در دوره‌های گرمای شدید می‌داند، زیرا برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان این بیماری‌ها ممکن است توانایی فرد برای تنظیم دمای بدن آن ها را تغییر دهند.»

یک مطالعه روانپزشکی که در سال گذشته منتشر شد همچنین نشان داد که دمای بالاتر در طول فصل گرم با افزایش مراجعات به بخش اورژانس برای شرایط سلامت روان مرتبط است. میزان خودکشی و انتقال به بخش اورژانس معمولاً معیارهایی هستند که در بحث در مورد اثرات گرمای شدید به آن اشاره می‌شود، زیرا این موارد شدیدترین و آسیب‌زاترین هستند، و افزایش این معیارها همچنین نشان‌دهنده افزایش درگیری‌های روزمره بیشتر به عنوان عدم توانایی فرد برای پردازش و واکنش به جهان پیرامون خود است.

گرمای شدید بر توانایی های ما برای عملکرد و خودتنظیمی در طول روز نیز تأثیر می‌گذارد و ما این روندها را در میان مردان و زنان در تمام سنین در نقاط مختلف جهان می بینیم و فقط یک گروه را تحت تأثیر قرار نمی دهد. یک علامت هشدار دهنده اصلی که گرما ممکن است بر سلامت روان شما تأثیر گذاشته باشد، داشتن مشکل در خواب است. بی خوابی یکی از مهم ترین مشکلات بهداشت عمومی است که امروزه در جوامع مختلف می توان آن را مشاهده کرد. اگر بعضی افراد به دلیل مشکلات مالی نتوانند وسایل سرمایش مناسب تهیه کنند یا به دلیل هزینه های بالا از آن ها کمتر استفاده کنند یا نتوانند به راحتی در مکان هایی زندگی کنند که بتوانند خنک شوند، مطمئناً می تواند بر توانایی خواب افراد تأثیر بگذارد. خواب ضعیف نیز با انواع مختلفی از بیماری ها مرتبط است. مورگانشتاین در این خصوص توضیح می دهد: «با داشتن خواب ضعیف به دلیل گرما توانایی ما برای اتخاذ تصمیمات مختلف مخصوصاً در حوزه رانندگی به خطر می افتد. وقتی این مشکلات برای ده‌ها هزار، صدها هزار یا میلیون‌ها نفر که در معرض گرمای شدید زندگی می‌کنند می افتد، به مشکلات جدی سلامت عمومی تبدیل شده و عواقب قابل توجهی برای مردم دارند.»

سایر علائم هشداردهنده که نشان می دهد سلامت روان شما تحت تأثیر گرما قرار گرفته است عبارتند از: افزایش تحریک پذیری و ناامیدی، تمرکز کوتاه تر، تاخیر در حافظه و یادآوری و زمان طولانی تر از حد معمول برای تکمیل وظایف.

ناامیدی و تحریک‌پذیری احتمالاً دو مورد از مواردی است که می‌توانیم سریع‌تر تشخیص دهیم و بهتر است قبل از اینکه به نقطه خشم و پرخاشگری یا بدتر شدن کامل علائم برسد، بتوانیم جلوی اتفاقات بعد از آن را بگیریم. کارشناسان می گویند دور ماندن از گرما در صورت امکان و استراحت های مکرر در بیرون از منزل کارهای لازمی است که باید انجام بگیرد و مصرف مایعات می تواند به افراد کمک کند تا سلامت روان خود را در طول موج گرما مدیریت کنند.

با گرم شدن جهان و گرمای شدید بیشتر و پایدارتر شدن آن، انجام گرفتن تمهیدات لازم برای حفظ سلامت روان از اهمیت بیشتری برخوردار می باشد. مورگانشتاین می گوید: «باید دریابیم که مردم چه کاری می توانند برای کمک به یکدیگر در این مدت انجام دهند. تغییر یا عدم تغییر سیاست‌ها برای راه حل های طولانی مدت یک چیز است اما اینکه راه‌حل‌های فوری چگونه بتواند به یافتن راه‌هایی برای مراقبت از خود و مراقبت از افراد اطرافمان کمک کند از اهمیت زیادی برخوردار است.»

در حالی که گرمای شدید می تواند عوارض خاص خود را به همراه داشته باشد، برخی از جنبه های مثبت وجود دارد، مانند اینکه چگونه از این مشکلات و راه های حل آن مطلع شویم و حال اطرافیانمان را جویا شویم و برای کمک به آن هایی که درگیر این مشکلات هستند بشتابیم. از آنجایی که ما در مورد همه مشکلاتی که قرار گرفتن در معرض گرمای شدید می تواند ایجاد کند صحبت کرده و به عنوان یک موضوع مهم حوزه سلامت روان به آن نگاه می کنیم، و با توجه به آگاهی بیشتر مردم در این حوزه، این امکان برای همگان فراهم می شود تا بتوانند تصمیمات متفاوتی بگیرند، بنابراین این موضوع می تواند یک اتفاق خوب باشد که از یک موقعیت بد ناشی شده است.

منبع: ای‌بی‌سی

مترجم: امیرمحمد سلطانپور

منبع: قدس آنلاین

کلیدواژه: گرمای هوا گرما زدگی گرما سلامت روان قرار گرفتن در معرض سلامت روان گرمای شدید بیماری ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.qudsonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «قدس آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۲۵۶۸۶۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

خواص قهوه + تاثیر بر لاغری و عوارض مصرف بیش از حد

قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های سراسر جهان به شمار می‌رود که خواص متعددی برای سلامتی به همراه دارد، اما در عین حال استفاده بیش از اندازه این نوشیدنی می‌تواند عوارضی از جمله افزایش فشار خون، سردرد، اضطراب، خستگی، سرگیجه، سوزش معده و لرزش عضلات را متوجه افراد کند.

به گزارش خبرگزاری ایمنا، قهوه به عنوان یک نوشیدنی در بسیاری از نقاط دنیا مورد مصرف قرار می‌گیرد که از دانه‌های قهوه تهیه می‌شود و انواع مختلف دارد، حاوی مواد معدنی و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است؛ مهمترین ماده مؤثر در قهوه کافئین است، کافئین موجود در قهوه بلافاصله پس از نوشیدن جذب بدن و وارد گردش خون می‌شود و بر سیستم اعصاب مرکزی اثر می‌گذارد.

در واقع کافئین ابتدا عامل ایجاد آدنوزین که حامل احساس خستگی و خواب‌آلودگی است را از کار می‌اندازد و سپس بر عامل تولید نوراپی نفرین و دوپامین اثر می‌کند و تولید آن‌ها را افزایش می‌دهد؛ مزایای قهوه برای بسیاری از افراد در سنین مختلف به اثبات رسیده است و به دلیل خواص متعددی که برای سلامتی دارد، انگیزه افراد برای استفاده از این نوشیدنی محبوب را افزایش می‌دهد.

مزایای مصرف قهوه

از جمله مزایای مصرف قهوه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

افزایش سطح انرژی و کاهش خواب آلودگی کمک به افزایش فعالیت‌های فیزیکی و جلوگیری از بی حالی و کرختی در طول روز کاهش توده چربی بدن و کمک به افزایش سوخت و ساز و در نتیجه لاغری کاهش ریسک ابتلاء به بیماری‌های کبدی مانند کبد چرب کمک به کنترل بیماران دیابتی به ویژه دیابت نوع ۲ کاهش ریسک ابتلاء به زوال عقل و آلزایمر کاهش ریسک ابتلاء به بیماری پارکینسون افزایش قدرت باروری در مردان بهبود سلامت پوست به دلیل خواص ضد التهابی و ضد پیری بهبود سلامت قلب با کاهش فشارخون افزایش تنوع میکروبیوم‌های معده و روده و کمک به فرآیند هضم غذاها و بهبود سلامت گوارشی افراد کاهش ریسک ابتلاء به سنگ کیسه صفرا با پیشگیری از عوامل ابتلاء به این بیماری (اگر مبتلا به سنگ کیسه صفرا هستید، از نوشیدن قهوه اجتناب کنید) حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیاد و کمک به درمان سلول‌های آسیب دیده پیشگیری از رشد سلول‌های سرطانی و کاهش التهاب‌ها در بدن که عامل انواع بیماری‌های خود ایمنی هستند کمک به پیشگیری و درمان افسردگی

تأثیر قهوه بر لاغری و کمک به تناسب اندام

کافئین به تناسب اندام هم کمک می‌کند، چون با یاری رساندن به روده و ایجاد تغییرات در ذخایر چربی، ریسک ابتلاء به مشکلات مختلفی که به اضافه‌وزن مربوط می‌شوند مانند مشکلات قلبی را کاهش می‌دهد، پژوهشگران دریافته‌اند افرادی که مقادیر بیشتری از قهوه را به صورت مداوم مصرف می‌کنند، به خصوص در میان آقایان، سطوح چربی کمتری در بدن خود دارند.

پژوهشگران متوجه این نکته هم شده‌اند که میان مصرف قهوه و میزان فعالیت‌های ورزشی، ارتباطی مستقیم وجود دارد، زنانی که در روز یک یا دو لیوان قهوه می‌نوشند، ۱۷ درصد شانس بیشتر برای رسیدن به سطح فعالیت‌های فیزیکی پیشنهادی در روز برای سلامتی خود را دارند.

به طور کلی، قهوه علاوه بر تحریک سوزاندن چربی، باعث کاهش اشتها می‌شود و در نتیجه باعث کاهش میزان کالری مصرفی در طول روز خواهد شد، نتایج تحقیقات موجود نشان می‌دهند که نوشیدن منظم قهوه سبب افزایش قابل ملاحظه در متابولیسم بدن و در نتیجه، تقویت چربی سوزی می‌شود.

تأثیر قهوه بر بیماری آلزایمر و پارکینسون

بیماری آلزایمر، که به عنوان بیماری قدیمی شناخته می‌شود، بر سالمندان بالای ۶۵ سال تأثیر می‌گذارد و عامل اصلی زوال عقل است، همچنین شایع‌ترین بیماری اعصاب در سراسر جهان است که به تدریج افراد مبتلا به آلزایمر مهارت‌های حافظه خود را از دست می‌دهند؛ بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که مصرف کنندگان قهوه می‌توانند بیش از ۶۵ درصد شانس ابتلاء به بیماری آلزایمر را کاهش دهند.

بعد از بیماری آلزایمر، پارکینسون دومین بیماری عصبی شایع است که هنوز هیچ درمان شناخته شده‌ای برای این بیماری وجود ندارد، این بیماری در زمانی ایجاد می‌شود که نورون‌ها، دوپامین را در مغز مرده تولید می‌کنند، در افرادی که قهوه می‌نوشند حدود ۳۲ تا ۶۰ درصد این احتمال کاهش می‌یابد و می‌توان اعتقاد داشت این موضوع به این دلیل است که کافئین دارای اثر مثبت روی انتقال دهنده‌های عصبی دوپامین است.

فواید نوشیدن قهوه برای کبد

خواص قهوه تلخ برای کبد هم قابل‌توجه است، این موضوع درباره افرادی صدق می‌کند که روزانه چهار فنجان یا بیشتر قهوه می‌نوشند؛ مصرف این میزان و بهره‌گیری از فواید قهوه تلخ می‌تواند خطر ابتلاء به بیماری‌های کبدی را کاهش دهد، حتی نوشیدن قهوه بدون کافئین هم می‌تواند باعث کاهش سطح آنزیم‌ها را در کبد شود.

محققان ایتالیایی در تحقیقات مختلف متوجه شده‌اند خطر ابتلاء به سرطان کبد هم در بعضی از مصرف‌کنندگان قهوه به شکل چشم‌گیری کاهش پیدا کرده است، افرادی که روزانه سه فنجان یا بیشتر قهوه می‌نوشند، می‌توانند خطر ابتلاء به سرطان کبد را تا ۵۰ درصد یا حتی بیشتر، کاهش دهند.

قهوه از کرم خوردگی و پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کند

کرم خوردگی نوعی بیماری دندانی است و مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که قهوه می‌تواند به جلوگیری از کرم خوردگی کمک کند.

عوارض نوشیدن بیش از حد قهوه

از جمله عوارض نوشیدن بیش از حد قهوه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

افزایش فشار خون سردرد اضطراب خستگی سرگیجه سوزش معده لرزش عضلات بی‌خوابی (دشواری در به خواب رفتن یا کسب خواب کافی) تپش قلب یا ریتم غیر عادی ضربان قلب تکرر ادرار کم‌آبی پوکی استخوان بیشتر در دوران پس از یائسگی (اگر رژیم غذایی حاوی کلسیم کافی نباشد) افزایش سطح کلسترول خون (ناشی از قهوه فیلتر و جوشانده‌نشده) تأثیر قهوه بر افزایش اضطراب

کافئین به افزایش سطح هشیاری شهرت دارد و برای اینکه قادر به چنین کاری باشد، اثرات «آدنوزین» را در بدن خنثی می‌کند، از سوی دیگر کافئین به آزادسازی «آدرنالین» کمک می‌کند که افزایش انرژی را به همراه می‌آورد، هنگامی که قهوه را در مقادیر بالا مصرف می‌کنید، این اثرات شکلی برجسته‌تر به خود می‌گیرد و منجر به بروز حس تشویش و اضطراب می‌شوند.

در واقع «اختلال اضطراب ناشی از کافئین» یکی از چهار سندرم مرتبط به کافئین است که از سوی اتحادیه روان‌شناسان آمریکا به رسمیت شناخته شده است، در گزارش‌ها آمده که مصرف یک هزار میلی‌گرم کافئین یا بیشتر در روز می‌تواند به شکل‌گیری حس اضطراب و بی‌قراری در بیشتر افراد شود، اما برای افراد حساس به کافئین، این اتفاق حتی با مصرف مقادیر بسیار کمتر هم رخ می‌دهد؛ بنابراین اگر به صورت مداوم احساس تشویش، بی‌قراری و اضطراب دارید، میزان مصرف کافئین خود را بررسی کنید و در صورت نیاز از آن بکاهید.

کد خبر 750229